很多人都不知道什麼時候服用益生菌是最佳時間。 益生菌， 是可以有效促進腸道的蠕動， 增強對病菌的抵抗力。 作為現代新型的生物藥品， 很多人都會在拉肚子的時候選擇它， 但是益生菌作為調理腸道的必備良品在其他時候也可以發揮重大作用。 今天我們就來探討一下什麼時候才是服用益生菌的最佳時間。
益生菌（Probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物， 是定植於人體腸道、生殖系統內， 能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
1.幫助營養物質的消化吸收許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。 益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。 嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶從而緩解乳糖不耐症。
2.產生重要的營養物質
益生菌能產生維生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
3.抵抗細菌病毒的感染提升免疫通過三大步驟益生菌可清除有害菌對身體的傷害
益生菌現在隨時可見大家也可以隨時隨地得服用， 但是大家一定要在搞清楚益生菌的療效然後根據個人的喜好來進行調節， 畢竟符合自己的飲食習慣才能更好的吸收。 同時益生菌只是用來調節身體， 真正的保護身體健康還需要平時的積累和保養。
