妊娠高血壓是妊娠期女性特有的疾病， 很多女性朋友在妊娠期間都會出現高血壓現象， 如果不及時進行治療， 有可能會危及到母體和胎兒的減。 所以女性朋友在懷孕期間一定要引起重視， 積極採取措施預防妊娠高血壓的發生。 那麼， 吃哪些可以預防妊娠高血壓呢？一起來瞭解一下吧！
吃哪些可以預防妊娠高血壓？專家指出， 為了預防妊娠高血壓的發生， 女性朋友在飲食上應注意以下幾點：
首先， 應少吃增肥性食物。 肥胖是導致妊娠高血壓的重要因素之一， 所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量，
其次， 減少飽和脂肪的攝入量。 懷孕的女性要減少飽和脂肪的攝入， 增加不飽和脂肪的攝入， 食物的熱能應控制在25%左右為宜。 主要的飲食方案是少吃動物性脂肪， 而以植物油代之。
再來， 增加蛋白質的攝入。 有些蛋白質可以有效的調節或降低血壓， 尤其是禽類或魚類蛋白質， 大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。 因此， 多吃魚類、禽類和大豆類能夠有效改善孕期血壓。
最後， 要保證鈣的攝入量。 孕期女性朋友要多吃含鈣高的食物， 牛奶和乳製品含豐富而易吸收的鈣質，
以上就是關於吃哪些可以預防妊娠高血壓的介紹。 大家在瞭解了吃哪些可以預防妊娠高血壓以後， 就應該在日常飲食上多加注意， 以預防疾病的發生。
