玩填字遊戲
大腦需要運動， 就像身體一樣。 美國杜克大學的研究發現， 長壽和受教育程度， 以及之後所接受的智力活動有直接的關連性。 當然填字遊戲只是舉例， 重點是學點新東西， 如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不衝動
在男性15～24歲之間， G固酮驟升， 常常會去做高危險及暴力的行為。 高G固酮的人喜歡冒險， 容易和別人打架， 看到有權力的人找麻煩時， 更容易義憤填膺。 所以文明的男人， 當你又要G固酮中毒時， 還是用用大腦思考吧。
去看醫生
大家知道， 你覺得你沒病， 但是預防總比生病好。
要男人活得更久不需要神奇的藥水， 或是基因改造， 只要付諸行動， 生命就掌握在你手中。
看看光明面
研究顯示， 樂觀的人活得久。 從參與研究的受試者中， 發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率， 而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。 研究發現， 心情的憂鬱、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。 而且樂觀不只會讓你長壽， 也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
放鬆一點
研究發現， 46%的人懂得處理壓力。 有幾個方式可以處理壓力， 如運動、冥想， 或做你喜歡做的事。 就算什麼事都不要做，
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率， 用牙線也可以保護你的心臟。 美國牙周病學會指出， 罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。
捐血
當你幫助別人時， 也幫助自己。 研究發現， 男人定期捐血， 可以降低心臟病的機率。 研究人員認為， 捐血可以降低體內囤積的鐵， 因為鐵容易氧化成自由基， 降低鐵的囤積， 可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。
走出去
研究發現， 有更多社交生活的人， 會延長壽命， 也會增加生命的品質。
