腎， 是人體運行中十分重要的部位， 特別是對於廣大男性來講， 不僅關乎身體健康， 也是夫妻生活的重要影響因素。 人們常說十男九虛， 可見， 補腎養腎是男人的頭等大事。 不論中藥還是西藥， 都有一些副作用， 有的藥物常服會傷腎。 因此選擇正確的補腎材料對男性保健起著很重要的作用。 下面我就為大家介紹一些可以補腎的東西。
腎虛多半是精氣外泄， 精子數量減少， 所以首先要補腎生精。 嚴格按照中醫“腎藏精”、“腎為性命之本”觀點， 益髓填精， 全方位調理腎功能。
其次， 腎虛會有腰膝酸軟精神乏力的症狀，
補腎首先要補充各種對腎有好處的營養物質， 比如蛋白質， 和鋅等人體人體必須的礦物質， 這些都需要有吃食物而攝入。
腳心按摩法
中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。
此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
以上就是我為大家介紹的有關補腎的東西了， 大家在生活中不妨多嘗試看看。 常吃這些補腎食物可以幫助腎氣旺盛， 遠離疲勞， 助你做精力充沛的男人。 另外還可以經常活動腰部， 幫助腰部氣血循環暢通， 使腎氣得到不斷充養。 在睡前可以多按摩自己的腰部和腳心。 另外經常按摩湧泉穴， 有補腎補氣， 強身健體的效果。
