月經是女性的一個正常現象， 但月經易受體內因素影響， 表現多種形式。 很多女性朋友就會出現月經不調。 其實， 日常飲食中， 女性可以通過調理氣血， 調養肝腎， 解決月經不調的問題。 那麼月經不調吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款調理月經不調的食譜， 供大家參考。
月經不調吃什麼好？
一、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。
做法：
1、將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。
2、把鐵鍋放在旺火上， 倒入菜油燒熱， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次， 服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，
二、香附烏藥茶
材料：香附10克， 烏藥10克， 延胡索10克， 肉桂3克。
做法：可取上藥研碎成末， 以沸水沖泡代茶， 每日2劑， 連服3~5天。 本茶方溫經理氣止痛作用較強。
功效：凡因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素， 引起月經前或行經時小腹隱痛時感脹滿， 或時感小腹陰冷， 待熱則舒者。
三、五靈脂紅花燉魷魚
材料：五靈脂9克， 紅花6克， 魷魚200克， 薑、蔥、鹽各5克， 紹酒10毫升。
做法：
1、五靈脂、紅花洗淨；魷魚洗淨， 切塊。
2、薑洗淨切片， 蔥洗淨切段。
3、魷魚放在蒸盆內， 加入鹽、紹酒、薑片、蔥段、五靈脂和紅花， 注入清水150毫升。
4、把蒸盆置蒸籠內， 用大火蒸35分鐘即可。
功效：本品可活血祛瘀、消腫止痛，
四、益母草瘦肉湯
材料：益母草200g， 瘦肉100g， 油少量， 鹽適量。
1、將益母草折下葉子那一段， 除了菜的根部其他都可以用。
2、瘦肉切好放點油下去醃， 醃大概3~5分鐘左右。
3、把水燒開放入益母草下去煲。
4、益母草在熱水中煲到滾時下瘦肉一起煲。
5、當瘦肉和益母草都煲到滾時適當下點鹽就可以了。
功效：益母草瘦肉湯主要是起到幫助那些經期量少的症狀和預防下次痛經， 因此經期量少的MM在經期間可以喝。
