月經期保健 月經期哪些水果不能吃

水果根據不同的種類具有不同的營養， 但是女性來月經的時候要特別注意飲食。 一旦吃錯了水果， 則會導致身體出現不適或者是加重經期的不適症狀， 因此在經期選擇吃的水果要特別注意。 其中不少女人問月經期哪些水果不能吃？經期飲食禁忌有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

月經期哪些水果不能吃？

1、橘子

橘子味道好， 而且生津， 吃起來會忍不住多吃， 可是橘子是屬於寒性水果， 對體熱的人來吃好， 體寒的人忌吃。

2、柳丁

柳丁和橘子長得差不多， 外表。 而且兩者都屬於同一類，

寒性類的水果。 所以， 與橘子一樣， 柳丁體寒的人也必須少吃。

3、芒果

芒果屬於寒性類的水果。 一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃， 尤其是女性如果在來例假的時候， 也不能碰的食物之一。

4、香蕉

香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果， 但實際上不是， 香蕉屬於寒性水果， 所以， 如果被禁吃涼寒食物的話， 香蕉也是其中一個。

5、山楂

山楂同樣富含鞣酸， 過量服用會導致身體缺鐵， 加重經期不適。 除了血瘀型痛經的人群外， 其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

6、西瓜

西瓜是寒性食物， 所以， 一般不建議老人， 孕婦， 產婦或者小孩子多吃。 尤其是秋天天氣涼了後， 成年人也不宜多吃的， 經期吃西瓜會引起痛經。

7、草莓

草莓個小，

長得又可愛， 很受女孩子的喜歡， 所以， 女生在草莓下來的季節， 就瘋狂地吃， 例假來的時候， 也不例外。 但這是寒性食物， 少吃為妙。

8、柿子

柿子相信大家都不陌生。 但月經期最好少吃柿子。 因為柿子性寒涼， 會刺激子宮收縮。 子宮收縮會使得月經流量大大減少， 使經期延長， 嚴重的甚至會引起經痛。

經期7大飲食禁忌

1、忌酒

小酌怡情， 但是過度傷身。 這是對酒精類飲品的普遍認識， 而對於月經期的女性來說， 具有通經活血的酒精將會導致經血過多、經期延長等異常， 因此在月經期間最好不要飲用酒類。

2、忌食過鹹食品

女性在月經來潮前如果鹹食過量， 則會使體內的鹽分和水分貯量增多， 加之在月經來潮之前體內孕激素增多，

也易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

3、忌生冷食物

中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。

4、忌喝含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

5、忌吃油炸食品

油炸食品也是經期女性的一大禁忌，

因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛孔擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。

6、忌濃茶

大家都說茶是養生的飲品， 對於人體有一定的營養價值， 這是不可否認的， 同時對於防止疾病也有一定的輔助作用。 但是特殊情況特殊對待， 對於女性所處的月經這一特殊的時期的特殊的生理狀況， 濃茶卻是不能食用的禁忌之一。 因為其中含有的咖啡鹼決定了其對神經和心血管的刺激， 使人興奮， 從而導致代謝加快， 月經異常等等。

7、忌酸辣食物

在月經來潮期間， 一些酸澀的食物， 例如米醋、泡菜、杏子、檸檬等等， 都會對經血的排出和暢通造成影響和阻礙。

對於痛經患者更是頭上的一把刀， 但是卻非僅僅只是恐嚇而已。

另外辣椒等刺激性強烈的食物對於經期女性來說則是造成子宮過度收縮而使痛經加重， 或者導致盆腔充血或者炎症等等。 因此酸辣食物是來例假期間的飲食禁忌之一。