運動固然好， 但是也是有傷害的， 當然， 相比運動帶來的好處， 還是可以忽略的， 不過朋友們還是應該瞭解一些什麼運動對什麼傷害比較大， 這樣也可以根據自己的情況來決定自己用什麼運動方法， 讓自己跟健康， 下面的介紹相信對您有所幫助。
大多數運動都是對身體的某個部位有傷害的， 如果說有的朋友某個地方不健康再進行對那個地方有損害的運動， 那麼就得不償失了， 下面是詳細介紹。
第一名膝蓋
膝蓋損傷占所有運動損傷的55%， 涉及的運動包括跑步、自行車、游泳、足球、籃球、排球等。 建議：應經常更換運動鞋及鞋墊;運動場地要軟一點;多進行鍛煉四頭肌的力量練習;膝蓋一旦感覺不適，
第二名肩部
約20%的運動損傷會涉及到肩部， 比如錯位、扭傷和拉傷等。 肩傷在網球、游泳、舉重、棒球和排球中最常見， 症狀主要有疼痛、僵硬、無力等。 建議：平時應多活動肩部;受傷後， 先冷敷受傷部位， 再壓迫及抬高受傷部位。
第三名腳踝
腳踝扭傷在足球、曲棍球、籃球和排球運動中最為常見， 在跑、跳及快速轉動運動中幾乎難以避免。 常見症狀包括：腫脹、疼痛及行走障礙等。 建議：運動前應充分活動腳踝並戴護踝器具;受傷後要先冷敷， 但休息別超過1天， 輕微活動會讓腳踝傷痊癒更快。
第四名肘部
肘部損傷占所有運動損傷的7%。 反復反手擊球會造成肘部肌腱損傷， 導致網球肘、高爾夫肘。 建議：加強前臂訓練， 如屈腕、反轉手腕及捏橡皮球等， 提高手臂擺動技巧， 運動時戴上護肘等;受傷後及時冷敷。
第五名肌肉
熱身不足、疲勞、柔韌性差、體虛都會導致各種肌肉拉傷。 最常見的拉傷部位包括膕繩肌和小腿肌肉。 建議運動前後做拉伸練習;疲勞時不要運動;肌肉拉傷的治療包括冷敷及藥物治療;受傷後及時冷敷。
上述這些運動包括了人們常見運動中的多種項目， 所以說， 運動雖然有利於健康能讓身體抵抗力增加， 但是也是要看是否適合自己的， 不適合自己的運動只會讓自己的身體更加差， 所以選擇運動項目需謹慎。
