痤瘡患者宜吃富含哪類維生素的食物

痤瘡病程長， 病情易反復， 對患者的日常飲食要求非常重要。 痤瘡患者除需忌食一些辛辣刺激類食物外， 還應多吃利於痤瘡恢復， 對痤瘡能起到調治作用的食物， 比如維生素類， 特別是富含維生素A、維生素B2、維生素B6的食物。

應多吃含維生素A的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生， 調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產物對表皮的侵害， 消除痤瘡。 富含維生素A的食物有金針菜、薺菜、小白菜、茴香、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

應多吃富含維生素B2的食物

維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程， 參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，

應多吃富含維生素B6的食物

維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝， 對防治痤瘡大有益處。 富含維生素B6的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、白菜、胡蘿蔔、菠菜、香菇及動物肝臟、腎臟等。