冠心病是常見的疾病， 下面專家支招， 幫助冠心病患者安然度過炎炎夏日。
1、三個半分鐘， 生命保平安
“三個半分鐘”是指夜間起床時和清晨醒來後要繼續平臥半分鐘， 再在床上坐半分鐘， 然後雙腿下垂床沿半分鐘， 最後再下地活動。 為什麼要對心腦血管病人特別強調“三個半分鐘”呢？
因為在臨床上發現， 腦血栓、腦溢血、心臟猝死等常發生在夜間。 24小時動態心電圖監測顯示， 許多病人的心臟跳動一天都很平穩， 唯獨夜裡有幾次大的波動， 且大多數是在病人夜間起床去廁所時由於體位的突然變化，
2、午睡半小時， 冠心少三成
調查研究表明， 每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%， 其原因與午睡時血壓下降、心率減慢， 與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。
3、及時補水分， 綠茶為首選
心腦血管病人發病死亡， 原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。 由於各人出汗多少不同， 每日所需水分也不同。 標準以每日1500毫升尿為准， 只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。
4、膳食是基礎， 紅黃綠白黑
紅黃綠白黑：
（1）紅是指紅葡萄酒， 每日飲50—100毫升， 有助於預防冠心病。 黃指黃色蔬菜，
（2）綠指綠葉蔬菜。
（3）白指燕麥粉、燕麥片， 每日50克， 能有效降低血甘油三酯、膽固醇。
（4）黑指黑木耳， 每日5—10克， 對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。
有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽：
（1）有粗有細， 就是要粗細糧搭配， 營養有互補作用， 一星期吃三四次粗糧， 對健康有好處。
（2）不甜不鹹是說不要淨吃甜的， 或不要吃太多甜的;也不要吃得太鹹， 一天吃6克左右的鹽就適中。
（3）三四五頓， 是指每天吃的餐數， 一般人都是三四餐， 怎樣安排“五餐”呢——早餐與午餐中間加一頓點心餐， 下午四五時吃一頓， 晚飯吃得晚一些， 這樣總量不變而不是越吃越多。
（4）七八分飽是指吃飯要七八分飽——離開飯桌時還未飽，
5、勿暴飲冰水， 防心梗猝發
只要飲用三杯以上冰水， 心電圖幾乎都有變化。 由於短時間內喝大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗死者， 臨床上已屢見不鮮， 不可不慎。
6、情緒穩定
據調查， 急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所占比例為第一位。 預防心絞痛、心肌梗死最重要的養生方法是情緒穩定， 淡泊寧靜。
7、謹防“魔鬼時間”
當你清晨從夢中醒來， 便進入了一天中的第一個“魔鬼時間”段（清晨6—9時）， 諸如心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌症等疾患， 就在你的身邊蠢蠢欲動， 例如， 心肌缺血的發作高峰為早晨7—8時;心律失常的發生以早晨6—9時最頻繁。 此外， 世界衛生組織調查過4769例心肌梗死病人， 其中28%在早晨6—10時發病。
