哪些水果補水呢

水果對於現在的人來說， 是不可或缺的了， 如今的人不再只求吃飽了， 而是要吃得健康養生， 而這其中水果就是對於身體有諸多益處的一樣東西， 所以人們對於水果的需求也是進一步的增加了， 而說起水果的功效， 可以補充各種維生素、調理腸胃、促過消化、美容養顏， 那天要說的就是來看看哪些水果補水效果好。

1、黃瓜

黃瓜味甘、甜， 性涼， 具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效， 主治煩渴、咽喉腫痛， 還有減肥功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。 另外，

黃瓜平和除濕， 可以收斂和消除皮膚皺紋， 對皮膚較黑的人效果尤佳。

2、鮮棗

每100克鮮棗中維生素C的含量高達243毫克， 還富含鐵、鉀和維生素P。 生吃鮮棗， 可更多地保留其中的維生素C和維生素P， 從而改善毛細血管壁功能， 幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。

3、奇異果

奇異果富含維生素C， 在每100克奇異果中， 維生素C的含量是75毫克， 而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。 除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外， 奇異果中還含有其它水果中少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等， 能有效修復受損肌膚。

4、香蕉

香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。 歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，

能夠減輕壓力， 解除憂愁。 同時， 香蕉還被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C， 以及多種纖維素。 因此， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!

上面給大家說了哪些水果補水， 黃瓜、鮮棗、奇異果和香蕉， 這些在日常生活當中都是屬於常見的， 他們對於補充身體所缺的水份有著顯著的效果， 在秋天這個比較乾燥的季節裡， 想自己的水份水當當的話就多吃水果多喝水吧。