女人穿高跟鞋扭傷腳崴腳怎麼辦

愛美是人天性， 更是女人的天性， 女人天生就是要與美麗同在， 天生就是一道亮麗的風景線， 所以每天說高跟鞋可以說是大部分女性的必備品， 高跟鞋是給女性增加高挑的身材的必備品， 是一個時尚與嫵媚的必需品， 但是也由於愛美， 所以也也其他人更容易扭傷崴傷到腳， 那麼扭傷腳崴腳了要怎麼辦才好呢？

第一首先要採用冷敷。

跟我們平常燙傷了一樣， 第一時間要先進行冷敷， 女人扭傷腳崴腳也是一樣的道理。 如果一旦發現扭傷腳崴腳了， 一定不能在堅持走路， 那樣只會讓腳的受傷程度更加的嚴重，

一定要在最短的時間內進行冷敷。 冷敷時， 如果冷敷的東西比較多的話， 那麼可以整個受傷的腳進行冷敷， 浸泡在冷敷水中， 如果是冰塊的話， 那麼可以採用毛巾包裹一下， 冷敷在疼痛腫脹的部位。 馬上進行冷敷處理的話， 不僅可以減輕疼痛感， 還可以很好的預防血管破裂

第二要進行熱敷。

冷敷我們一般是受傷的第一時間採用的， 如果受傷的第一時間沒有採用冷敷的話， 如果是經過了四十八小時的話， 那麼就要採用熱敷的方法。 還有就是經過冷敷之後， 疼痛感已慢慢除去的話， 那麼這時就要採用熱敷的方法， 因為冷敷我們的血液迴圈受到了一定的阻礙， 所以這時採用熱敷， 可以促進恢復血液的迴圈，

減少其他炎症的產生， 還有也可以采有熱療器。

第三進行局部按摩。

局部按摩一般要在熱敷之後才能進行， 感覺腳葳傷的地方好點了這樣才可以適當的進行按摩。 不過有一點大家要注意就是了， 局部按摩在受傷之時不宜馬上按摩的， 因為馬上按摩的話不但不會緩解受傷情況， 還有可能會加重受傷程度。

第四固定制動。

在腳扭傷之後， 對於行走的話就要特別注意， 以免受到二次創傷， 不容易複元， 甚至還會加重傷情產。 如果扭傷得特雖嚴重的話， 那麼就不應該行走， 甚至有必要要把受傷部位包紮起來。 不過如果是有產生骨折的話， 那麼就要到檢驗進行正規的包紮固定。

第五合理飲食。

很多人可能會覺得很意外，

很奇怪， 說腳扭傷跟飲食有什麼關係。 其實我們的腳如果受傷了要複元， 很多老一輩人會說要以形補形， 多補鈣什麼的， 這樣容易複元， 其實這樣的一個方法是不科學的。 如果一旦受傷了， 我們運動量相對也減少了， 消量能量從而也變少， 那麼如果一味的追求營養價值高的食物， 那麼就很容易導致營養過多的狀況產生， 所以一般情況下， 飲食只要合理就可以了， 注意營養均衡即可。