如果男人們想要讓自己擁有健美的肌肉， 那就一定要動起來， 進行足夠量的運動， 與此同時， 還應該在飲食上進行合理的安排， 這也是造就健美肌肉的一個不可忽視的環節， 那麼， 究竟在運動期間男人吃什麼有助於長肌肉呢?
健美的肌肉大概是所有男人都希望擁有的， 但是我們生活中卻有太多男人是屬於“排骨男”， 弱不禁風， 有的甚至身材還沒有女人健壯， 想改變這一現狀， 就一定要重視運動和飲食。 下面， 我們來瞭解下運動期間吃什麼食物有助於長肌肉。
運動飲料
運動飲料添加了鉀、鈉、鈣、鎂等電解質或其他微量元素、糖和維生素等成分。
含鈉食物
含鈉食物可以幫助男性朋友維持體內水分， 避免虛脫。 因此， 適量地補充一些醃漬品、鹹味堅果、鹹味餅乾等含鈉的食物對於男人長肌肉而言是很有必要的。 另外用餐的時候也可以吃一些鹹味湯， 比如番茄、黃瓜、洋蔥、胡椒做成的湯。
由此可見， 運動期間吃含鈉食物、喝運動飲食有助於長肌肉， 運動飲料可以幫助調節身體機能，
