晚上睡覺經常做夢是沒目前很多朋友都在買對的一個問題， 給他們的生活帶去了極大的麻煩， 睡覺多夢會導致休息不好， 影響正常的生活 ， 那麼經常晚上睡覺多夢怎麼辦呢?下面就給大家具體的介紹介紹睡覺多夢吃什麼可以調理方面的問題， 希望能夠給大家帶去幫助：
睡覺多夢對我們身體的影響是非常大的， 如果長期這種狀況， 是會影響身體的健康的， 所以我們大家在日常生活當中， 可以通過飲食調理， 那麼究竟睡覺多夢吃什麼可以調理呢?
經常晚上睡覺多夢怎麼辦?
如果晚上睡覺多夢，
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品， 可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 每日早晚各吃些核桃仁， 有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。 中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時， 可取食醋1湯匙， 放入溫開水內慢服。 飲用時靜心閉目，
因此， 失眠者切不可依賴於安眠藥物， 而應加強自我調理。 經常晚上睡覺多夢怎麼辦?首先， 要瞭解自身的睡眠週期。 每個人都有自己的特定的睡眠週期， 選擇最合適的睡眠時間及方式， 以養成規律性的生理時鐘。 其次， 每天做中等量的運動， 但勿在晚上做。 適度的運動可以緩和交感神經系統， 是改善睡眠障礙的良方。 再次， 選擇合適的晚餐食物。
晚餐應多吃清淡的食物， 如新鮮蔬菜、水果， 少吃刺激性食物。 睡前喝杯加蜂蜜的牛奶， 也有助於安眠。 除此之外， 如果有條件， 每晚臨睡前洗個熱水澡，
通過上文的介紹 ， 大家對睡覺多夢吃什麼可以調理都瞭解了吧， 晚上睡覺多夢是很多人都出現 的狀況， 如果長期如此， 會對身體造成極大的傷害， 我們大家要引起重視， 積極的到正規的醫院 檢查治療!
