在懷孕前比較苗條， 在懷孕期為了營養增重不少， 生產後體型也變了， 再加上我們傳統的做個月子， 各種滋補讓你的身體飛速的漲， 捏一捏渾身都是肉肉的感覺， 但是平時的減肥方式不太適合媽媽們， 因為還要照顧小寶寶哦！媽媽怎樣進行健康減肥瘦身呢？
瘦身專家認為， 計畫是調整飲食結構為主， 運動為輔。 很多人都認為減肥就等於節食， 甚至不吃。 實際上， 應該是合理的安排進餐的量。 早餐吃得多一些， 比如牛奶搭配全麥麵包、小米粥搭配素包子;午餐和晚餐主食吃得少一些， 多吃青菜， 如果青菜可以生吃，
運動方面要選擇適合自己的運動方式， 每周遊一次泳， 還有記得要經常做家務。
需要注意的是， 媽媽們的健康減肥瘦身計畫應該在產後4～6周開始進行， 要注意剛開始不要把目標訂得太高， 免得達不到目標時， 反而失去了堅持下去的鬥志， 因此一定要制定一個合理可行的計畫。 同時要謹記哺喂母乳者， 每週減重不宜超過0.5公斤， 熱量攝取不得低於1800大卡， 哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。
按照你制定的合理計畫， 循序漸進的來進行健康減肥瘦身計畫吧，
