女性朋友們都希望自己能夠有美妙的身材， 但是總是有些人不管付出多大的努力也沒有效果。 當然， 恐怕您已經出現了幾個健康減肥誤區了， 因此導致了您的減肥工作沒有效果。 那麼我們看一下常見的誤區有什麼希望您能記住。
誤區一：每週進行一次劇烈運動， 就能夠在其他的幾天不鍛煉了
這種想法是錯誤的， 並且這麼做對身體的傷害是比較大的。 您要知道， 如果短時間內做了大幅度的體能付出有損身體健康， 還有可能造成突發事件。 研究發現慣於靜坐生活的人突然做出大力氣的體力活動時，
誤區二：哪個部位胖就集中鍛煉哪裡， 這樣就可以局部減肥了
其實這種想法是錯誤的， 因為鍛煉主要的功效就是促進人體的新陳代謝。 那麼鍛煉最先消耗的就是內臟脂肪， 然後才是皮下脂肪。 皮下脂肪是血流多的地方先消耗， 如四肢、臉頰部等。 所以， 鍛煉減肥看出身體外形的變化效果相對滯後， 尤其是腹部脂肪的減少， 必須堅持鍛煉一段時間後， 才可以看出明顯變化。
以上就是為您您詳細的介紹的比較容易出現的健康減肥誤區， 瞭解了這些以後就要注意了， 尤其是不要突然做劇烈運動， 這樣會對身體造成極大的傷害。 相信朋友們會經過堅持不懈的努力看到最好的減肥效果！
