你是否有過這樣的感受：清晨睡覺醒來， 打個哈欠， 卻聞到一股臭氣。 又或者睡覺醒來， 總感覺空中發酸或者發苦。 其實， 這就是出現了口臭。 清晨處理口臭最有效。
由於夜晚時間長， 睡眠的時候唾液分泌較低， 容易讓細菌滋生， 特別是一些喜歡睡前吃東西的朋友， 起床口臭的情況就更加嚴重了。 清晨口臭不但影響自己的心情， 也會讓一天工作學習情緒低落。 那麼我們應該如何應對口臭呢？
清晨的口臭往往是暫時性的， 只要妥善處理， 就能得到很好緩解。 但是需要注意的是， 如果是長期隨時口臭的朋友也最好到醫院進行檢查。
1、腹部一杯水：每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水， 可調節胃腸功能， 有利於消除口臭， 還能夠起到美容清便的作用。
2、清潔舌頭：除了每天用牙刷和牙線徹底清潔牙齒兩次以外， 你還可以使用舌頭刮板刮除粘附在舌壁上的舌苔， 刮板在多數藥店均能購買到。 專家表示， 如果這些舌苔不及時清除乾淨， 將會引發嚴重的口臭。 因為， 舌頭上佈滿數以萬計的細絲， 能夠大量捕獲食物顆粒和細菌， 從而導致口腔異味。
3、注意飲食：不恰當的飲食是引發口臭的罪魁禍首。 要想解決這一問題， 最好的辦法就是增加碳水化合物的攝取量。 清晨建議大家儘量避免一些容易造成口臭的食物，
4、嚼無糖口香糖：唾液對預防口臭具有良好的功效。 引起口臭的原因有很多， 最常見的是口幹或通過某些藥物和健康問題所引起的。 嚼口香糖可以有效幫助唾液分泌， 還有助於抑制口腔內致病細菌的生成。
5、選擇合適的漱口水：抗菌漱口水能夠有效幫助預防口腔感染， 從而改善呼吸。 但漱口水也不能隨便使用， 應該針對自己的口腔問題選擇適合自己的漱口水， 以免適得其反， 加重病情。
