冬季天氣寒冷， 氣候乾燥。 電腦上班族工作人員每天面對電腦螢屏的時間超過了8小時以上。 所以大多數電腦族工作人員總是感覺眼睛乾澀、疼痛、視覺模糊， 後到醫院檢查， 患上了乾眼症和視頻終端綜合症。 “視覺疲勞”是常見現象， 日常可以多吃有益食物利於眼睛保養。
什麼食物才能養眼呢？
一、藍莓
藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的， 而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。 “花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。 它是一類可溶性的色素，
二、香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分， 讓身體達到鉀鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 此外， 香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素， 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神。 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀， 還可在一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免眼睛過早衰老。
