秋冬天受天氣的影響， 我們的身體也會相應的出現一些變化， 很多人會出現一些不適的症狀， 比如有不少人有了失眠的現象， 失眠所造成的痛苦是常人所難以想像的， 今天， 我們就來推薦給大家5個對失眠有不錯效果的食療方法。
失眠是現代人經常會出現的一種症狀， 晚上沒有良好的睡眠， 白天自然也就沒有精神工作和學習， 以下推薦幾款可以幫助治療失眠的湯水， 希望能幫助大家擺脫失眠的困擾。
1、棗仁小麥茶
(適宜嚴重失眠、多夢者)
酸棗仁20克、小麥30克(一人份)， 加水煎當茶喝。 有時心緒不寧是失眠的原因，
2、蓮子百合紅棗茶
(適宜輕度睡眠障礙者)
蓮子50克、百合20克、紅棗20克。 蓮子不去芯、紅棗去核。 棗核較燥， 燥能生火， 而蓮子芯則能泄心火。 該茶主治心腎不交。
3、桑寄生茶
(適宜老年睡眠障礙者)
桑寄生30克， 可根據需要添加雞蛋， 如血虛者可加紅棗、桂圓。
4、川貝燉冰糖雪梨
(適宜失眠同時又口幹者)
雪梨一個， 川貝母5克。 雪梨清涼生津， 若是糖尿病患者不要加冰糖。
5、麥冬五味子茶
(適宜失眠、口幹同時又精神不振者)
麥冬30克、五味子5克， 煎水當茶喝， 若要添加白參或紅參， 則必須在白天喝。
