老年人糖尿病患者運動有哪些誤區

有很多老年人都會患有不同程度的糖尿病， 而往往醫生建議這些患者能夠適當的進行體育鍛煉， 但是也不是所有的患者都能夠進行運動的， 正是因為糖尿病患者在運動上有一些誤區才有可能導致病情不能很好的恢復， 那麼我們就來看看這些誤區。

一：每天都很累， 再運動就受不了了。 糖尿病治療專家分析：關於糖尿病的運動治療的前提就是每天都有一定的運動， 不過患有非常嚴重的併發症除外， 一旦你總是覺得很累， 這很有可能是你血糖控制不好的表現， 所以就更加的需要進行運動了，

只有血糖控制良好， 這種“累”才會減輕。 認為“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己。

二：做家務就是運動， 不必要再運動了。 糖尿病治療專家分析：做家務雖然具有運動的部分特點， 但與糖尿病治療意義上的運動還是有區別的。 因為做家務 是以完成必要的家庭事務為主， 不具有治療運動連續性和運動量的概念。 一般來說， 做家務不能滿足治療所需要的運動量。 調查發現， 家庭主婦真正處於運動狀態的時間每天大多不足兩個小時， 而且運動強度都較低。 而且在家庭環境中， 往往達不到治療的效果。 糖尿病的運動治療應因人而異， 達到一定的運動量， 並要有一定的 運動環境。

三：凡是運動都有利於降血糖糖尿病治療專家分析：這種運動是盲目性的，

認為只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。 對有嚴重併發症者， 盲目運動可能 加重病情。 如果把糖尿病的治療希望完全寄託於“運動”， 既不監測血糖、也不就診， 那更是有害無益的。 而且盲目運動缺乏針對性， 即使適合運動的人， 也難以達到理想的效果。 所以糖尿病患者應在醫師指導下運動， 不宜盲目運動。

四：越早起床運動， 效果越好糖尿病治療專家分析：每個人體內都有一個“生物鐘”， 這個鐘都是為你的生理節律而存在的， 它不能隨便被調撥， 否則會 影響人體正常的生理功能。 過早起床， 可能會打亂你的生物鐘， 導致人體生物節律紊亂， 使體內節律性分泌的激素發生紊亂， 從而引起血糖波動。

所以每天的起床時間不宜早於清晨6點， 而且每天起床的時間要基本一致。

五：已經服用降糖藥了， 就不必再運動了糖尿病治療專家分析：體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重， 而減輕體重也能降低血糖。 所以說， 運動本身就是一種降糖療法， 尤其是餐後的運動更能使血糖下降。 通過運動能協助降糖藥物更好地發揮療效。

大家糖尿病如果不能得到緩解很可能引發腎臟疾病， 所以老年人糖尿病患者運動有哪些誤區一定要被這類患者多加瞭解， 才能避免對病情的影響。