按摩的方法有很多， 操作起來也非常的簡單方便。 長期堅持按摩的胡， 不僅可以放鬆身體， 還有利於身心健康的發展。 在最近幾年發現， 長期按摩腹部的話， 不僅可以起到減肥的功效， 還可以抵抗疾病的侵害， 延長壽命。 朋友們在日常生活中不妨嘗試一下哦。
中醫按摩腹部可以長壽這一觀點是具有一定科學依據的， 但在其操作手法上有著一定的規範， 只要掌握其中的技巧， 才能達到養生的目的。 下面， 我們就具體的來瞭解下按摩腹部的技巧吧。
按摩有拿捏、按揉等手法， 建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴，
這種操作每天只需做一次， 一般選在晚上比較好， 時間不要超過半小時。 另外， 養生專家強調， 在操作之前， 配合一些熱療法， 效果會更好。
如用熱毛巾敷， 對肩部進行淋浴、泡浴等。 時間也不要過長， 20分鐘足矣。 還可以配合進行一些肩臂的活動， 如擴胸運動、上舉或托舉動作、頭部上昂輕轉、牽抖肩臂(需家人配合)等， 但動作一定要輕柔， 三五次即可。 按摩後要注意適當休息， 避免寒涼刺激， 更不要再度損傷。
溫馨提示：總之， 在中醫方面來講， 經常按摩腹部， 對於健康是非常重要的。 在此， 提醒廣大朋友， 在日常生活中可以適當的加強腹部的運動，
