血管中風是老年人非常容易得的一種高發疾病， 嚴重威脅著老年人的健康， 有的甚至會帶來生命危險， 在天氣寒冷的冬天， 老年熱更應該預防血管中風， 有一些小動作可以幫助老年人預防血管中風， 希望更多的老年人能看到， 做這些小動作來預防中風。
一、摩擦並按摩頸部：摩擦兩隻手， 等雙手感覺發熱之後， 就按摩頸部的兩邊， 摩擦到皮膚發紅為止， 之後再將兩隻手的十指相互交叉在一起， 放在後腦的地方， 一定的來回左右的擦到感覺發熱， 而後， 可以配合一些轉頭活動， 頭前俯時脖子儘量前伸，
二、運動肩部：雙手放在兩側肩部， 掌心向下， 兩肩先由後向前旋轉10次， 再由前向後旋轉10次， 接下來做雙肩上提、放下的反復運動， 每次聳肩儘量使肌肉有緊迫感， 放鬆時也要儘量使肌肉鬆弛。
三、兩腳畫圈：活動踝關節， 不僅可以疏通相關經絡， 還可刺激關節周圍的腧穴， 起到平衡陰陽、調和氣血的作用。 活動手腳也能舒筋活血， 降低中風危險。
此外， 老人每天早、中、晚各做3次空抓手， 每次500下左右，
以上提到的這些預防老年人血管中風的小動作都比較簡單容易做， 對於老年人來說， 冬天比較冷不願出門， 在家可以做這些小動作， 既能娛樂， 又能預防疾病， 何樂不為呢。
