兒童保健常識之夏季篇

家長掌握一些幼兒夏季的保健知識， 是確保孩子愉快度過整個夏季的重要原則。

謹防幼兒曬

天氣好的時候， 家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽， 認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣， 另一方面還可以促進鈣質吸收， 可謂一舉兩得。 這種看法是有一定道理的， 但是， 還需要提醒家長注意的是， 曬太陽也要適度， 否則孩子有可能被曬傷。 因為當兒童暴露在太陽光下， 在接受熱的同時， 皮膚也會顯著地吸收陽光而製造維生素D， 陽光中含有多種不同波長的輻射線， 短波的光線能供應高能量，

， 而長波的光線能提供不同波長的輻射線。 太陽光中的X線是一種波長非常短的短波光線， 幸而大氣層中存在著保護層， 以致使這些光線對人體不造成傷害， 而且皮膚的色素也可保護皮膚對抗紫外線， 但陽光中的短波仍可穿過大氣層， 一旦人體的天然防禦功能較差， 就經不起太陽照射， 從而造成曬傷。 所以， 家長在給孩子曬太陽時應注意， 孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

少用爽身粉

夏天孩子易出汗， 不少父母在給孩子洗澡後撲上一層爽身粉， 意在保護皮膚。 殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂， 氧化矽以及硫酸鎂等， 容易侵入呼吸道， 孩子的呼吸道發育尚不完善， ， 即使吸入量少也不能靠自身功能排除，

如果吸入量多， 侵入支氣管後會吸幹分泌物， 破壞氣管的纖毛運動， 降低防禦力， 誘發呼吸道感染。

慎用蚊香

夏天蚊蠅多， 家長為保護孩子往往點上一盤蚊香， 以驅趕蚊蠅。 但要注意， 蚊香特別是劣質蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農藥， 燃燒時農藥散佈在煙霧中， 被幼兒吸入易致中毒。 孩子年齡小， 身體器官功能較差， 對有機磷特別敏感， 故不宜應用。

夏季要補鈣

孩子在夏季曬太陽時間過長， 日光中的紫外線能促進兒童體內維生素D的合成， 促使骨骼加速鈣化， 但血鈣大量沉澱於骨骼， 會使經腸道吸收的鈣品質相對不足， 造成血鈣下降， 神經肌肉興奮性增高。 此時如果兒童從食物中攝入的鈣質不足， 或不能及時補充鈣質，

極易導致低鈣性驚厥症、出現雙眼上翻、面肌顫動、肢體抽搐， 甚至大小便失禁等症狀。 因此， 夏季要及時給兒童多吃些含鈣豐富的食物。 如牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。 另外， 蛋白質可促進鈣的吸收， 也應多吃些富含蛋白質的食物， 如豆製品、雞蛋等。

西瓜消暑， 但不宜多吃

炎熱的夏季裡西瓜是孩子常用的消暑佳品， 但是現在吃西瓜也要當心惹出“禍”來了。 據介紹， 一般帶有激素和農藥的西瓜， 從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻， 從裡面來看瓜瓤比較紅， 但瓜子卻是白色的， 而且吃起來沒有甜味。

冷飲喝得過多影響營養吸收

冷飲吃得過多， 會沖淡胃液， 影響消化， 並刺激腸道， 使蠕動亢進， 縮短食物在小腸內停留的時間，

影響孩子對食物中營養成分的吸收。

喝飲料應注意“最佳”飲用時間

飲料應以“味美， 品鮮”的為佳， 要認真查看其是否新鮮。 一般的飲料應沒有沉澱， 瓶裝飲料應該不漏氣， 開瓶後應有香味。 罐頭類飲料的蓋子不應鼓脹， 如果敲擊罐頭時呈鼓音， 說明已有細菌繁殖， 也不能食用。

色彩鮮豔的水果悠著吃

瓜果對維持人體內酸堿平衡有很好的作用。 但是， 食前應先洗淨或削去外皮， 以防病從口入。

有些蔬菜不宜多吃

多吃蔬菜， 對孩子身體有益， 但是有些蔬菜卻不宜多吃， 比如：菠菜。 菠菜中含有大量草酸， 草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 不易吸收而排出體外。

喝水並非越多越好

人離不開水， 但過量飲水卻會中毒。

大家知道， 水約占體重的65％至70％， 且在體內相對穩定。 所以， 在炎熱的夏季， 孩子喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。 若不習慣於喝含鹽飲料， 則應將菜炒鹹一點食用。 這樣， 可以有效地預防水中毒。

夏天不宜給孩子剃光頭

不少的家長認為孩子夏天剃光頭涼快， 殊不知此法不利頭部保健。

夏天陽光強， 孩子光頭失去了頭髮遮陽屏障。 孩子皮膚防禦功能不夠完善， 剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮， 從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。 如果細菌侵入孩子頭發根部， 破壞了毛囊， 會影響頭髮的正常生長。 因此， 孩子夏天不宜剃光頭。