第一、多喝水
不論你的結石屬於哪一類， 最重要的預防之道是提高水分的攝取量。 水能稀釋尿液， 並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石， 合適的飲水量是達到一天排2升的尿液。 就算足夠但如果你一整天都在烈日下工作， 你需要喝2加侖的水。
第二、補充纖維素
加食米糠， 可以防止結石發生。
第三、勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結石屬於草酸鈣結石。 因此， 應限量攝取富含草酸的食物， 包括豆類、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。 也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果幹、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
第四、多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中， 運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭， 勿整天坐等結石的形成， 應該到戶外走走或作運動。
第五、控制鈣的攝取量
結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的， 如果你上一回的結石主要是鈣的成分， 則你得注意鈣質的攝取。 如果你正服用營養補充晶， 首先需要請教醫師是否必要。 其次是檢查每天高鈣食物的攝取量， 包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。 牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
第六、熱敷
在腎區熱敷、拔火罐、電療可以止痛。 常洗熱水澡也有利於排石。
第七、吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質， 它也有助於阻礙結石復發，
