4種方法平復腦癌患者不良情緒

除了飲食過量、不良的生活習慣、缺乏運動外， 情緒也是加重腦癌的原因之一， 部分腦癌患者因為病痛折磨不懂得控制情緒， 常常焦慮、傷心甚至絕望。

情緒會直接影響腦癌患者恢復的效果， 碰到不良情緒， 患者可以用運動、放鬆或創作來緩和情緒， 也可以找身邊的人聊聊。 下面四個小方法， 可以讓您快速緩解焦慮。

1. 聽音樂

腦癌患者心情不夠平靜的時候選一首自己喜歡的音樂， 調整到適合的音量， 閉上眼睛， 集中精力聽， 慢慢讓自己的心情平復下來。

2. 想開心的事

開心的事兒可以使自己快速安靜下來，

3. 對著鏡子笑

當感覺到自己心情不好時， 對著鏡子試著微笑。 即使並不想笑， 也要儘量做出笑的樣子， 直到從眼睛到嘴部都開始微笑， 看到自己真的笑了時， 就會感到心情放鬆。

4. 看笑話

聽他人說或自編一段或長或短的相聲、小品和笑話都可以放鬆心情、減輕緊張、焦慮或煩悶， 也可以增加生活情趣。