隨著人們的年齡的不斷增加， 身體內的代謝和排泄等功能都會下降尤其是老年人， 也常會出現很多的疾病， 所以說老年人生活保養吃法有講究， 很多專家對此都有研究， 不同的錯誤吃法會引起不同的病症， 下面我們就馬上來看看老年人生活保養吃法有什麼講究。
1.過食
隨著年齡增大， 人體的代謝機能或者抵抗能力都會降低， 如果過度吃喝很容易引起身體發胖。 日本醫學博士、營養管理師本多京子指出：“過食會令血液集中於胃部以消化食物， 導致其他器官缺血， 嚴重的話會罹患代謝綜合征。
2.速食
如果吃飯過於著急， 這樣就使得不能夠很充分的咀嚼食物。 充分咀嚼有助消化， 咀嚼不充分會延長消化時間、增加胃腸負擔。
3. 進餐不規律
一日三餐若是不規律或者時間不定， 日久會導致自律神經功能紊亂， 早晚飯之間最好相隔12個小時， 當中一段時間安排午飯。
4.老吃同種食物
經常吃同一種或同類食物， 營養素的攝取就會失衡。 例如：常吃油炸食物和煎炒食物易令脂質熱量攝取過多， 常吃醃制魚肉易令鹽分攝取過多。
5.吃太涼
體內有寒氣會妨礙血液迴圈， 加速人體老化， 應適量吃點含辛辣成分的生薑、大蒜、洋蔥等可暖身活血的食物。 飲料最好也不要喝冰的， 而是喝常溫的。
通過以上專家的介紹，
