帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多,
極易誘發黑色素沉澱。
谷皮類食物中的維生素E,
能有效抑制過氧化脂質產生,
從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
推薦:豬腎薏苡仁粥:豬腎1對,
洗淨、切碎,
與去皮切碎的山藥100克,
粳米200克,
薏苡仁50克加水適量,
用小火煮成粥,
加調料調味分頓吃,
具有補腎益膚功效。
各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,
具有消褪色素作用。
其代表有:番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,
准媽媽也要多多享用,
它們也具有非同一般的美白功效。
提醒:另外,
豆製品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果金礦”。
含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,
使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,
干擾黑色素的形成,
預防色素沉澱,
保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃,
容易腹瀉。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,
不僅能抑制皮膚衰老,
更能防止色素沉著於皮膚。
推薦:大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,
加入適量清水煮沸,
用白糖調味做成飲服。
每日3次對消除黃褐斑很有功效。