春天屬於萬木生髮的季節， 對於春天養生的論斷， 最有名的當屬《黃帝內經》素問之二。 “春三月， 此謂發陳， 天地俱生， 萬物以榮。 夜臥早起， 廣步於庭， 被（批）發緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也。 逆之則傷肝， 夏為寒變， 奉長者少。 ”
春天養眼護眼應護肝
“春天的養眼護眼與養肝護肝不可分割， 因為‘五行之木， 春木旺， 肝主事’， 而‘肝藏血， 開竅于目’， 中醫認為眼的毛病和肝的關係最大。 ”經過一個冬天之後， 在氣溫逐漸回升的春天裡， 人們非常容易肝火旺盛， 而眼睛可能受牽連， 出現各類不適。
肝是明目的源泉， 肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛， 使眼睛靈活、眼神光彩。 如果肝血虧損、目失所養， 則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣， 則可能灼煎津液， 導致眼幹發癢， 熱灼不適。
此外， 控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。 專家表示， 總體而言， 春天人們較其他季節更容易激動， 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。 從臨床情況來看， 專家強調， 脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防範重點。
專家指出， 春天應避免高溫、辛辣、大補類食物， 需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物， 如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等， 用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
放風箏踏青有助預防近視
暖風微拂， 初春正是放風箏的好時節。 專家推薦， 如果青少年兒童想調節眼肌， 預防近視形成， 首選項目是放風箏。 “其實並不是說放風箏有針對性療效， 只是這種戶外活動有助舒展身心， 且能幫助孩子們儘量多望高處、遠處。 ”專家介紹。
專家表示， 近視眼的產生與過多視近、長時間用眼， 從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分， 而放風箏則能讓孩子們將視線延伸轉移至高遠處， 自然調節眼肌， 幫助其放鬆休息。 “城市兒童之所以近視率遠高於農村孩子， 就是因為他們遠近視野交換遠不足農村孩子， 從而無法保持眼內調節肌肉的靈活伸縮。 孩子們的室內活動基本都是視近，
除瞭望遠之外， 望綠對於預防近視也大有裨益。 據瞭解， 人的眼睛最怕紫外線， 游泳不戴墨鏡， 或在雪地暴露時間過長， 都會遭致視力損傷;而白光、紅光對眼睛也有較強刺激， 室內燈光， 特別是電腦、遊戲機、電視螢屏對視網膜均可能產生損害。 “但大自然的綠色卻剛好相反， 非但不會對人的眼睛有害， 反而對協助視力恢復和眼睛休息大有好處。 它是非常適合人類觀賞的顏色。 ”專家介紹， 春季正值植被生長之際， 閒暇時去草地、山坡、森林公園等地， 所到之處皆滿目新綠， 養眼又養心。
