吃大棗到底對身體有什麼好處呢？

我們每個人應該都吃過大棗吧。 其實大棗不僅僅是口感很棒吃起來很甜， 而且大棗也有很高的營養價值。 尤其對於女性朋友來說， 棗子是一種美容養顏的佳品。 而且棗子是可以補血的， 對於貧血的朋友來說也可以多吃點大棗。 當然這還只是一些皮毛知識， 下面小編就來詳細說說大棗對身體的好處吧。

1.駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。 將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。 黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。

每日早、晚餐後各服一次， 可以補虛養血。 適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。 無病者食之， 可起到養血強壯的保健作用。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。

2.潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用

紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。 將水發木耳去雜質洗淨， 切成小塊。 紅棗去核， 一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟， 放入白糖調味即可食用。 據本草記載， 紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用， 配以滋補強身的黑木耳， 其補益、滋養、活血、養容的作用增強。 常食能使面色紅潤、青春煥發， 此湯尤益於女性。

3.使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨

紅棗20克， 薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，

一同放入鍋內同煮40分鐘， 再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只， 煮上半小時， 加入適量紅糖或冰糖食之。 此湯具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。 常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等， 使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

說了這麼多吃大棗對我們身體的好處， 朋友們是不是很心動了呢。 其實大棗雖然是很普通的一種食物， 但是它裡面的營養價值真的是讓人匪夷所思。 所以朋友們千萬不要錯過這樣健康美味的食品嘍。 當然小編也要提醒朋友們雖然大棗很好但是也不能吃過量哦。