壓力山大？5個妙招幫你解壓

現在的社會， 你有壓力， 我有壓力， 來自生活、工作、家庭和人際關係等多方面的壓力常常把很多人都壓得喘不過氣。 有時候把自己逼得太緊， 容易讓心理壓力把自己壓垮， 那麼如何才能夠減壓呢？下面小編就給大家介紹5個妙招：

運動減壓：

女士學習瑜伽， 男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動， 據說是男士減壓的最新招式。

極限減壓：

攀岩、狂奔， 去郊外尋求刺激， 挑戰極限， 將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去， 並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙， 能讓你更加精力充沛。

發洩減壓：

隨身攜帶一個發洩球，

大笑減壓：

在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”， 不管是瘋狂大笑， 還是微微露齒， 只要是發自內心的， 都可以在笑聲中釋放壓力。

哭泣減壓：

壓力太大時， 找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。 據說， 哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行， 週末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場， 將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。