我們經常會看到, 小小年紀的學生, 都佩戴了厚厚的眼鏡, 沒錯近視的學生越來越多;不管是因為每天看書看得太多, 還是因為生活中錯誤的生活習慣引起, 大家都應該提高警惕, 積極預防近視。
專家介紹說睡覺時要讓房間內沒有光源, 因為有光源則眼睛仍然處於工作狀態是不能得到真正休息的。 住在附近有路燈的低層樓就要把床的位置調換, 使自己睡覺時的眼部處於完全漆黑的狀態, 這樣眼睛就能真正的休息。
教室要有良好的照明條件, 桌椅高低要適宜, 教室大小適宜, 黑板的距離要適中,
防止用眼過度, 近距離工作一次不要超過50分鐘為宜, 每個小時應休息10分鐘, 極目遠眺鬆弛調節, 可以預防近視。 經常做眼保健操, 對預防近視也有一定作用。 不要在陽光直射下或暗處看書, 不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
建立眼保健操制度, 定期檢查視力, 對視力低下的同學應及時採取有效措施。 上課做作業時要經常眨巴眼睛, 感到眼疲勞時, 應用閉目半分鐘, 但不要揉眼睛, 這樣對預防近視有一定的幫助。
不要偏食挑食, 不要過多吃糖。 注意飲食營養, 多吃一些含維生素A的食物,
溫馨提示:預防近視刻不容緩, 希望學生及家長都能夠引起重視, 不要等到真正近視以後, 才發現事情的嚴重性。