女人愛美是天性， 現在生活水準高了， 不管是吃的用的有了質的飛躍。 對於女人來說， 誰都想永遠留住青春， 留住美貌， 能夠青春常駐。 但是最有效的美容良方你有嗎?其實有些食物是可以讓你越吃越年輕的， 或許你根本就沒有發現。 今天， 小編給廣大愛美女性介紹幾種越吃越美的食物。
1、香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質， 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質， 是提神醒腦的最佳保健食品之一。
2、花菜：花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外，
3、優酪乳：優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。
4、綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明， 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險， 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素， 能強健皮膚細胞， 把氧帶到紅血球， 使您保持健康美麗。
5、燕麥：燕麥裡含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素， 可以化解早期的膽固醇，
6、番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素， 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外， 其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。 據研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
現在你是不是知道該吃什麼才可以留住我們的容顏了吧， 相同年齡和相同工作環境的人， 從外表上看可以相差十歲甚至更多。 希望本文對你有所幫助!
