現在生活水準的提高， 人們餐桌上的食物都是很豐富， 並且都是高脂肪、高熱量， 所以很多人都會慢慢的變胖， 中年人、老年人甚至是孕婦， 雖然孕婦需要很大的營養補充嬰兒的需要， 可是體型過於肥胖也會影響胎兒的發育， 同時如果你想在產後做一個漂亮的媽媽， 那應該在平時怎麼注意在健康減肥方面的問題呢？
孕婦飲食減肥原則：
一、養成良好的膳食習慣。
孕婦整天在家休息， 經常會吃一些零食， 尤其是在看電視的時候， 一邊看電視以便吃零食， 往往都會在不知不覺中。 造成身體的熱量過剩，
二、控制進食量。
要控制每天身體內攝入的糖類跟脂肪的量， 做到均衡營養， 不應該吃太多多的高脂肪、高熱量的食物， 只要保證每天蛋白質跟脂肪的攝入量維持一天的消耗就可以。 少吃吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物， 這類食物含脂肪量也較高。
三、通過烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的熱量。
應該做到吃肉的時候儘量不吃一些肥肉， 如果想吃一些肉， 可以少吃一瘦肉， 想吃炒菜， 一定炒均勻了， 調味品可以稍微的多一些， 畢竟是一些低熱量的食品， 還有一個油炸、煎、要保持一個禮拜吃一次就好。
以上就是為大家介紹的孕婦在飲食健康減肥原則， 如果你想做一個漂亮的產婦媽媽， 我們就應該在孕期要合理飲食， 均衡營養， 否則過胖會影響您跟寶寶的健康。
