女人， 總是很容易為美麗而瘋狂。 一雙雙精緻的高跟鞋， 彰顯修長的美腿， 讓女人特有的優雅風情一露無疑。 但是， 高跟鞋的美麗背後還隱藏著各種疼痛與傷害， 因此女人穿高跟鞋的時候要多注意護腳。 那麼問題來說， 女人常穿高跟鞋怎麼護腳呢？別急， 接下來為大家介紹13個護腳小妙招， 愛穿高跟鞋的女人們， 一定要來看看。
女人常穿高跟鞋怎麼護腳？
1、扭傷及時處理。
女性腳部扭傷時， 在48小時內要使用冰袋冷敷， 在48小時後要進行冷熱交替敷扭傷的部位， 嚴重的話需要到醫院就診。
2、墊軟鞋墊。
穿高跟鞋時，
3、走路時姿勢要正確。
腳尖往前伸直， 臀部夾緊， 上半身挺直。 這樣可以避免壓力分佈不均， 從而改善腿部、足部浮腫的現象， 促進血液迴圈， 遠離腿部酸痛。
4、要注意場合。
不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿， 也不宜疾走快跑， 更不能上山爬坡。 平時不要總穿相同高度的高跟鞋， 以免腳部同一處經常受到擠壓。
5、每天用浴鹽泡腳。
每天用鹽浴泡腳15分鐘可以有效的幫助減輕炎症放鬆腳趾。 而且一定要選用30~50度的溫水來進行浸泡， 在浸泡的時間上最好維持在15~20分鐘即可。
6、關注高跟鞋傾斜的角度。
斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。
7、磨腳跟去死皮。
腳跟是最經常和鞋摩擦的部位， 所以最容易積累死皮， 所以要想雙腳細嫩美麗， 去死皮是必不可少的工作。 可以先用暖水泡腳5分鐘， 讓皮膚回到最柔軟的時候， 用磨皮石去除腳跟的死皮。
8、訓練腳趾肌肉。
因為女性穿高跟鞋時， 腳趾的受力加大， 容易出現疼痛， 疲勞等現象。 多訓練腳趾肌肉， 用手將腳趾往上拉， 直到感覺繃緊， 重複15次， 每次停留15秒。 這樣可以減少腳部經常酸痛的現象， 能夠在一定情況下保護雙腳。
9、經常做足部按摩。
經常做足部按摩， 可以舒緩韌帶壓力， 還能夠促進血液迴圈，
10、選擇合適的高跟鞋。
穿高跟鞋的確可以提升整個人的氣場， 不過要正確學會穿高跟鞋， 一個更寬鬆的鞋頭會讓你的腳趾更舒服， 所以要儘量避免穿著尖頭鞋。 腳趾前端與鞋子頂端應留有2~3釐米空隙， 鞋跟不宜太小。 高跟鞋的鞋跟高度最好不要超過5釐米。
11、鞋的用料要講究透氣。
透氣的材料不僅不捂腳、舒適， 而且還不易得腳癬。 有的鞋透氣性較差， 尤其是鞋底， 儘管很結實， 腳在裡面卻如同蒸桑拿。 布鞋透氣最好， 但不入大雅之堂， 也不像皮鞋那樣結實。
12、緩解足部疼痛。
工作空隙可以做適當的足部運動， 主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。 不過這個運動的前提是你所在的辦公室要達成一致， 允許進入室內之後換平底鞋或者拖鞋。 具體的方法如下：
坐在椅子上， 雙腿略微分開， 把腳平放在地上， 先把腳跟提起， 到最大限度， 保持五秒鐘， 然後還原， 之後慢慢把腳尖翹起來， 也保持五秒鐘， 然後還原。 整個動作過程都要緩慢， 感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。 這個小動作最少重複做10次。
13、鞋跟不要太高。
不可否認穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人滿意，
