天氣驟然變冷， 很多人選擇“足不出戶”， 但對於正在生長發育中的寶寶們， 在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門， 經受“冷”的洗禮， 才能鍛煉出強健的體魄。
冷空氣浴益處多
接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：
1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激， 加強體溫中樞的調節活動， 使皮膚血管收縮， 減少皮膚血流量及汗腺分泌， 提高肌肉的興奮性與收縮能力。
2、經外界冷空氣刺激， 人體內臟溫度相應升高， 血液迴圈增加， 能有效改善各臟器的功能狀況。
3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸， 可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力。
4、新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝， 促進血液迴圈和神經系統的調節功能。
5、能使寶寶的呼吸變得慢而深， 增強呼吸功能， 減少呼吸道疾病。
6、空氣中負離子可對大腦產生良好的刺激， 使寶寶精神舒暢， 從而改善食欲和睡眠狀況。
正確掌握冷空氣浴程式
寶寶從出生後的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了， 不論是懷抱、車推， 還是練爬行、走路， 抑或是在睡眠， 都可進行冷空氣浴鍛煉， 只是無論哪一種方式都要循序漸進， 嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。
一般冷空氣浴：先從室內開始， 開窗和門降溫， 在寶寶適應了室內低溫後，
溫馨提示：若寶寶身體不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴；室外氣溫過低， 或寒風凜冽， 不要在室外進行。
戶外睡眠冷空氣浴：寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11~12點， 下午1~3點。
溫馨提示：寶寶生病期間不可戶外睡眠；寶寶睡覺過程中若出現起風、下雪等狀況立即抱回房間。
