老年性白內障是老年人視力障礙及致盲的主要眼疾, 目前多採用手術治療。 對大多數初、中期老年性白內障病人來說, 藥外調理, 自我保健更為重要。
1、避免過度視力疲勞。 用眼應以不覺疲倦為度, 並注意正確的用眼姿勢, 距離、光源是否充足等。 每用眼一小時左右, 讓眼放鬆一下, 如閉眼養神、走動、望天空或遠方等, 使眼得到休息。 儘量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
2、避免長期過量接觸輻射線。 長期接觸長波紫外線輻射, 可導致慢性蓄積性晶狀體損傷, 誘發或加速白內障的生成和發展, 所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習,
3、堅持定期按摩眼部。 可做眼保健操進行眼部穴位按摩, 如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。 通過按摩, 可加速眼部血液迴圈, 增加房水中的免疫因數, 提高眼球自身免疫力, 從而延緩晶體混濁的發展。
4、注意飲食的宜忌。 白內障的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關, 應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物, 少食辛辣香燥、油膩難化之品, 並戒煙酒。
5、保持心情舒暢。 要避免過度情緒激動, 保持心情舒暢, 保證全身氣血流通順暢, 提高機體抗病能力, 這對白內障的康復, 同樣很重要。