男性忙著追逐事業上的成功, 家庭的圓滿, 獨獨忘卻了健康。 健康被“謀殺”, 所謂的成功變得悲壯蒼涼。 看看以下這些飯後小習慣, 卻在“謀殺”著他的健康。 健康被“謀殺”絕不是小事, 一定要引起各位男士的注意哦!
1、飯後散步
飯後“百步走”, 非但不能活“九十九”, 還會因為運動量的增加, 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人, 心臟功能減退、血管硬化, 餐後散步多會出現血壓下降等現象。
2、飯後洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”, 這也是一種不正確的生活習慣。 飯後洗澡, 體表血流量就會增加, 胃腸道的血流量便會相應減少,
3、飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果, 認為這樣有利於清口。 其實這是一種錯誤的生活習慣, 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 因為, 當食物進入胃部後, 需要消化1-2個小時才能緩緩排除, 飯後馬上吃水果, 水果會被之前吃進的食物阻擋, 而不能正常地消化。
4、飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸, 飯後喝濃茶, 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物, 影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收, 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣, 容易引發缺鐵性貧血;此外, 飯後馬上喝茶, 大量的水進入胃中, 還會沖淡胃所分泌的消化液,