有很多人的口臭較重， 連自己都可以聞到自己的口氣臭。 但是有口臭的人， 只有看到他人的反應才知道自己有口臭。 那麼在自測口臭呢？自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀， 包住嘴部及鼻頭處， 然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣， 就可聞到自己口中的氣味如何了。 如何預防口臭呢？下面就介紹一下。
口臭 讓自身的形象大損
所謂口臭（也有稱“口氣”的）， 就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。 別小看口臭這小小的毛病， 它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，
導致口臭的原因有很多， 例如口腔疾病中：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人， 其口腔內容易滋生細菌， 尤其是厭氧菌， 其分解產生出了硫化物， 發出腐敗的味道， 而產生口臭。 那怎樣預防口臭呢？
如何預防口臭 刷刷舌頭
舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所， 而舌苔裡也存在許多細菌， 有些還是致病菌， 除了能引起口臭外， 也是引發口腔或牙周炎的直接原因， 通過牙刷刷毛的清潔， 這些細菌是完全可以被消滅的。
刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷， 從舌根部往舌尖刷10餘次即可。
此外， 用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等， 都會引起口臭， 因為細菌在這些食物中可以大量繁殖， 所以用餐之後必須漱口， 避免食物在齒間殘留。 如果無法漱口， 也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。 這樣就可以預防口臭了。
溫馨提示：使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果， 但只在短期有效， 況且， 含酒精的漱口水反而會使口臭加重。 如果戴有假牙， 要注意它們很可能是口腔異味的源泉， 要經常徹底地清洗假牙， 避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。 咀嚼薄荷或無糖口香糖， 也有助於緩解口腔異味。
