經常吃大白菜有清宿便的作用嗎?大白菜也是一種蔬菜， 經常吃蔬菜很多人都知道這個意味著什麼， 很多疾病的發生就是需要我們經常吃一些蔬菜的方式來給自己改善， 一些人經常會出現宿便， 大便不通常的話是會導致腸胃不舒服， 肚子還老是脹鼓鼓的， 吃了食物不消化的話想要吃也會吃不下， 那麼大白菜有清宿便的效果嗎?
大白菜， 以葉為主(少量菜幫)加水煮， 不加油鹽， 可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒， 薑肉性熱)。 每天肚子餓了就吃， 連吃三天， 不吃別的食物， 第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。
這種吃法排毒效果奇佳， 對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。 如果每個月能堅持一次， 或者一次能增加到七天更佳。 吃了以後會排出宿便， 剛開始黑色， 吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便， 堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便， 那是把五臟的毒都清了。
便秘的根源是便秘體質。 人體普遍存在便秘因數， 由於壓力過大、環境改變、不科學飲食或遺傳等原因， 便秘因數就會處於癲狂狀態， 形成便秘體質， 只有從改變便秘體質入手， 才能解決便秘反復發作的難題。
白菜的瘦身效果也是非常明顯的， 下面就要介紹給大家的是白菜減肥食譜， 利用它獨特的植物纖維，
白菜瘦身成效佳：
白菜含有豐富的膳食纖維， 可增強腸胃的蠕動， 減少糞便在體內的存留時間， 加強消化吸收功能， 能夠潤腸通便， 減少體內堆積毒素。 白菜中所含的果膠， 可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 大白菜含水量豐富， 高達95%， 所含熱量極少， 不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。 白菜還含有豐富的維生素C和維生素E， 多吃對養顏美容有好處。
上文內容的介紹， 讓我們知道了到底吃白菜能不能清宿便， 白菜的維生素含量高， 而白菜裡面低脂肪， 低熱量， 大白菜吃了之後也有減肥的效果， 上面我們也介紹了白菜減肥的效果， 白菜也有美容的效果， 經常吃白菜不加肉的話，
