社交恐懼症你聽說過嗎？有那麼一群人， 他們害怕與人交往， 膽小、害怕被人拒絕是他們的特點。 正因為有社交恐懼症， 對他們擴大人脈圈有著極大的困難。
而且當他們與人交往的時候， 就會開始緊張， 緊張表現為面部肌肉僵直、不自然， 身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等；
在心理上， 社交恐懼症的患者在主觀上感到別人都在盯著自己， 看到自己的緊張表現， 甚至覺得別人還在心裡嘲笑自己， 同時， 他們的心裡就會產生一種逃避心理， 在公共場合， 儘量逃到不被別人注意的角落，
社交恐懼症是一種病， 需要治療
社交恐懼症是一種精神上的疾病， 但是為了自己個性上的內向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼症是不一樣的， 社交恐懼症的患者通常對群體的看法都是很負面的， 除了幾個親近的人之外， 他們很難和外界溝通， 這些人無法主動走出自我的世界， 也不願意加入人群。 這些人在人多的地方會覺得不舒服， 擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入， 情況輕微的人還是可以正常的生活， 情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙， 導致無法正常求學或工作。
所以當發現自己或者是身邊的人有社交恐懼症的時候， 應該積極進行治療。
那麼這種社交恐懼症要怎麼樣才能夠解決呢？
1、學會接納自己
不否定自己， 不斷地告誡自己“我是最好的我”， “天生我材必有用”。 不苛求自己， 能做到什麼地步就做到什麼地步， 只要盡力了， 不成功也沒關係。 不回憶不愉快的過去， 過去的就讓他過去， 沒有什麼比現在更重要的了。 接納自我， 可以從停止對自己的挑剔、批判、責難做起， 不再苛求自己， 不再急於從負面情緒中逃開。 真實面對後， 常常發現事實沒有之前想得那麼可怕。
2、學會注視他人
學會毫無畏懼地看著別人， 並且是專心的。 當然， 對於一位害羞的人， 開始這樣做比較困難， 但你非學不可。 試想， 你若老是回避別人的視線， 老盯著一件傢俱或遠處的牆角， 不是顯得很幼稚嗎？難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎？為什麼不拿出點勇氣來，
3、藥物治療
心理問題是身體的某些成分失去平衡， 類似內分泌失調的一種症狀， 由於失衡而導致一系列表現行為失常。 通過一定的藥物補充或者控制， 可以慢慢調節失去的平衡， 讓其慢慢走向正軌。
4、尋找傾訴物件
當出現煩心的事情時， 自己在那胡思亂想， 會招來社交恐懼症的騷擾。 要學會分享煩心， 可以找自己的好朋友或者閨蜜來訴說， 不要怕他們會笑話你， 真正的朋友只會幫你。 “當局者迷， 旁觀者清”， 當你訴說過後， 朋友是會幫你找出原因並原意幫助你解決的。
