漫漫長夜， 又是一個輾轉反側、難以入睡的夜晚， 人們常常會使用不知從何時開始流傳一種強迫入睡的"數羊"方法， 希望借此快速進入睡眠的狀態。 但最新研究表明， 這一方法無助於儘快入眠， 不少人反而越數越精神了。
英國牛津大學的科學家近期在將50位患有失眠症的患者平均分成三組進行對比試驗時， 發現了一個與我們通常認識相反的結論。 研究人員讓第一組患者在入睡前幻想一些平和放鬆的景象；第二組患者採用傳統的"數羊"方法；對第三組患者沒有採取任何指導， 任其自由思維。
研究人員認為， 睡前數羊並不能幫助儘快入睡， 數羊太過於枯燥無味， 無助於人們排遣焦慮情緒並安然入睡。 且數羊會導致注意力集中， 從而使大腦持續處於興奮狀態， 結果反而更難以入睡。 此外， 失眠患者大多過分關注睡眠， 非常想睡覺， 數綿羊在一定程度上也強烈地表達著患者的這種願望， 故容易適得其反。
當你發現對付失眠最為古老的數羊方法無效時， 教你一招"象數催眠法"。 讓你認為自己還醒著時， 就不知不覺地睡著了。
所謂象數療法治療失眠， 其實就是患者通過默念一組按易醫之理排列的八卦象數而達到治病健身目的的一種嶄新的氣功療法。 因此， 有人說它是"無形之中藥""不動之氣功"。
用念數位的方式就能使數位所對應的臟腑得到調理， 從而達到五行生克的平衡。 在默讀的時候， 讓數字與它代表的臟腑形成一個共振。 默念象數密碼可不拘時間、地點、姿態、方向，
八卦象數療法中1 2 3 4 5 6 7 8分別對應八卦的乾、兌、離、震、巽、坎、艮和坤， 五行上分別對應的是金、金、火、木、木、水、土、 土。 而1對應的是大腸， 2是肺， 3是心， 4是肝， 5是膽， 6是腎， 7是胃， 8是脾， 用反射療法給人治病， 最後， 0是用來加強的。 在五行中， 大腸和肺屬金， 肝膽屬木， 心屬火， 腎屬水， 脾胃屬土。
由於現代人工作比較忙， 沒時間去調理失眠， 或者說有些病重的人實在是行動不便， 那麼就讓他念這種象數數字， 這是一個極簡單而且有效的方法。
但是， 身體內部的五行關係必須由身體來自我處理， 不能借助外界的氣力。
念數字治失眠， 簡單的八卦象數療法
現代人因長期失眠， 可以在白天念260、 430、 800， 晚上念600、 800， 每天堅持15分鐘。 便不會再失眠。
之所以念這三個數位， 原理是260可以養腎壯骨， 養肝血；430可以調肝血養心神， 神安則眠；800為坤， 坤為靜， 為閉目， 為暗， 為睡眠， 可以健脾安神， 養後天正氣， 促氣血生化， 濟心安神。
在晚上念的時候最好躺在床上念。 600為坎， 坎為夜， 人體生物鐘啟動， 夜來臨應睡覺了， 補腎養先天之本；800為坤， 坤為靜， 為閉目， 為暗， 為安睡， 坤為脾，