據專家介紹， 夏天是最需要養心的季節， 因為這個季節比較炎熱， 人們很容易出現心煩氣躁的情況， 另外晚上的時間很短， 所以人們休息的時間很少， 這些都對心臟不利。
1、夏天天氣炎熱， 晝長夜短， 氣候乾燥， 根據中醫的說法夏季在五行中屬火， 對應的臟腑為“心”。 因此， 醫師說， 夏季養生的一大關鍵就是養“心”， 但中醫所說的“心”並非僅僅指“心臟”， 而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。
2、因此夏季重視心理養生可以保持平和心態和愉悅心情， 有利於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。
3、鬱悶煩躁時， 不妨聽聽舒緩音樂、看看優美畫冊， 室內的窗簾和裝飾也宜採用淺色系， 以更好地保持心情愉悅。
4、充足的睡眠有利於心神的寧靜。 因此， 夏季應早睡早起， 以順應自然界陽盛陰虛的變化， 同時適當的午睡以補充睡眠的不足， 也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。 午睡一般應在午餐後15~30分鐘， 由於坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞， 因此午睡應以臥姿為宜。 午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時為宜)， 臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
5、此外， 很多人夏季依然堅持鍛煉身體， 需要注意的是， 夏季運動量不宜過大、過於劇烈， 應以運動後少許出汗為宜， 以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。
