玉米、番薯、洋蔥、紅棗、山楂……這些食物都是生活中常見的養生食材， 它們除了是生活中的養生食材外， 還有一個共性， 那就是它們具有共同的食療作用——清腸降脂。
1燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用。 燕麥中含有豐富的燕麥纖維， 是其他穀物中找不到的。 因這種纖維容易被人體吸收， 且因熱含量低， 既有利於減肥， 又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2玉米
常食玉米， 可降低血膽固醇並軟化血管。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等， 有輔助治療作用。
3番薯
番薯有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
4海藻類
海洋蔬菜低熱量、低脂肪， 一些海藻具有降血脂作用。 海帶等褐藻， 含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。 海藻還含有許多獨特的活性物質， 具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
5洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。
6紅棗
多食紅棗能提高機體抗氧化力和免疫力。 紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7山楂
山楂可加強和調節心肌， 增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
8蘋果
蘋果的果膠具有降低血中膽固醇作用。 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃足量蘋果， 對維持血壓、血脂均有好處。
溫馨提示：即使你不需要清腸降脂， 小編也建議大家生活中多多食用以上食物， 因為除了清腸降脂， 它們還有很多食療作用哦!
