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老人口腔保健的方法有哪些

俗話說的好“老掉牙”, 人一旦上了年紀, 就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。 鑒於這樣的情況, 為了盡可能的防止受到口腔疾病的侵襲, 老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。 老人保健口腔有哪些方法呢?

1.堅持刷牙。

做到每天2次, 每次2-3分鐘。 選用軟毛牙刷, 刷牙時不要使勁, 但要仔細、規律地刷, 即上牙向下刷, 下牙向上刷, 裡裡外外都要刷到。 還要強調睡前刷牙, 由於夜間睡眠時, 老年人分泌的唾液極少, 沖洗口腔的作用幾乎是零, 口腔內的溫度與濕度使食物殘渣容易發酵, 細菌繁殖能力加強,

產生大量的代謝產物損傷牙齒。

2.經常按摩牙齦。

按摩牙齦可以加速血液迴圈, 促進新陳代謝, 延緩牙齦萎縮。 方法是:用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩, 按摩時按壓和旋轉運動相結合, 重複10~20次, 牙齦的外面和裡面都應進行按摩。

3.漱口。

口含半口漱口水, 閉嘴, 上下牙齒自然接觸, 鼓動兩頰和唇部, 用水的力量反復沖洗口腔各部, 使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。

4.經常叩齒。

刷牙後, 口腔微閉, 上下牙齒相互輕叩作響, 用力不宜過大。 叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液迴圈, 堅固牙齒。

5.經常咽津。

方法是, 全身放鬆, 口微閉, 舌頭舐上齶, 以刺激唾液的分泌, 待唾液滿口時,

將唾液徐徐咽下。 咽津可促進唾液的分泌, 提高消化功能。

以上五個就是比較簡單、有效的老人口腔保健的方法, 老年朋友們在日常生活是最好能夠多關注一下口腔健康問題, 並嘗試一下上述的這些保健方法。

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