懷孕期是胎寶寶成長的重要時期。 胎寶寶的營養都來自于准媽媽。 那麼， 准媽媽在懷孕期應該吃什麼能夠補腎安胎呢？下面我們一起看看能夠補腎安胎的五種食物吧：
如果有以下問題， 說明你需要補充腎精：
一、有腰酸、腰冷的感覺;
二、脫髮脫髮、白髮的情形較嚴重;
三、有牙齒過早脫落;
四、越來越健忘;
五、你的月經初潮比較晚
下面我們推薦給准媽媽幾種最常見的食物， 天天食用， 一定會讓你的寶寶智力超群。
孕婦補腎吃什麼好
一：山藥
山藥， 作為具有補腎作用的藥食兩用品， 每天50～200g即可。 除了補腎之外，
二：甲魚
甲魚尤其是甲魚血， 是平偏溫， 是滋陰補腎的佳品。 每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。
溫馨提示：
甲魚煲湯， 第一次一定要時間短， 保持鮮嫩， 吃味道;吃過一次後， 第二次連同它的背甲一起小火慢燉， 這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來， 有利於多重吸收， 多重滋潤補益。
三：枸杞子
作為比較好吃的一種中藥， 它補腎的力量還是比較強的， 孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”， 一般來講， 一天有個一把就夠了， 不必泡水， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就好。
四：核桃
中醫素有食物“以形補形”的理論。 核桃仁形似腦，
所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好， 不過既然想讓蛋黃補陰， 還是溏心兒些好， 而不能太老。
五：何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
Tips：忌吃或少吃以下食物
要保持足夠的腎氣， 應忌吃或少吃以下食物：
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
補腎安胎食物對於保護胎兒的正常生長發育有著重要作用。 特別是懷孕早期， 胎兒尚未形成， 母體腎氣不足， 極易造成胎動而墜， 所以補腎安胎對身孕早期的產婦尤為重要。
而且中醫理論中， 有健脾益智和補腎健腦的說法。 要想寶寶更聰明， 孕婦從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物。
