女性月經期間的飲食禁忌有哪些

女性月經期間可多吃些牛肉、羊肉、烏雞、桂圓、枸杞子等溫補食物， 尤其是冬季更應多吃這些食物， 因為中醫認為， 血得熱則行， 得寒而滯。

女性月經期間吃什麼好

牛、羊肉

牛羊肉屬於溫補類食物， 食用後有活絡血脈的功效， 月經期的女性可多食。

蘋果

蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 具有止瀉通便的功效， 對經期便秘有益。

蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通便的功效， 故應多食。

菠菜

月經期間血的流失也會造成鐵的流失， 所以建議多吃些菠菜。

醋

月經來潮後， 可適當吃些有酸味的食品， 有效的緩解痛經。

月經期間不能吃什麼

白蘿蔔

白蘿蔔不宜過多食用， 否則會造成精血生成受損， 使經血乏源而導致閉經。

冰淇淋

各種冷飲或寒性食品食用後都會引起血管收縮， 加重血液凝滯， 使經血閉而不行。

荸薺

荸薺具有滋陰降火的功效， 月經期應不吃或是少吃這些食物， 否則易導致痛經。

竹筍

竹筍性寒， 含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 故女性在月經期間應忌食。

柿子

柿子富含鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對鐵的攝取， 女性經期卻需要補鐵， 所以慎食。

巧克力

多食巧克力， 會因血糖不穩定而影響體內激素的平衡， 加重經期不適感。 故要少吃。