隨著高血壓的患病人群越來越多， 也有很多人知道高血壓患者要注意飲食。 但是具體能食用哪些東西， 很多人並不知道。 其實， 高血壓的飲食應當嚴格控制食用鹽的攝入， 因為過多的鹽容易壓迫心臟導致血壓升高。 當然， 這是其中的一條， 高血壓的致病因中， 有一天就是飲食不當， 包括多個方面。
青魚嗎" alt="高血壓能吃青魚嗎">
那麼， 高血壓能吃青魚嗎?相對於某類食物， 有些高血壓患者可能需要瞭解某個食物能不能食用。 青魚是常見的食物， 營養豐富， 適合高血壓患者食用。
高血壓患者要掌握哪些常見的飲食方法?
(1)經常吃些大蒜是降壓的最好的簡易辦法。
大蒜可幫助人體保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。 ??
(2)多吃新鮮的蔬菜和水果。
因其中含有豐富的維生素C。 維生素C可保護血管， 加強排泄膽固醇的作用， 使血液中膽固醇的含量降低， 從而預防動脈硬化發生。 ??
(3)多食含鉀鹽豐富的食物。
鉀能促進膽固醇的排出， 增加血管彈性， 改善心肌收縮力， 有利於降低血壓。 ??
(4)多吃些含碘豐富的食物。
碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積， 防止動脈硬化的發生。 ??
(5)限制食鹽的攝入量。
食鹽中含有大量的鈉離子， 吃鹽過多， 可增加心臟負擔， 並能增加血液粘稠度， 加重腎臟的負擔， 排鈉障礙， 從而使血壓升高。 ??
這裡需要提醒的是，
