瘦身要做的就是要吃的清淡， 吃的低脂。 可是有人會有這麼一個誤區， 覺得減肥就是要吃得少， 甚至絕食。 其實這是一個錯誤， 女孩子現在要做的就是排毒， 將身體中的垃圾毒素排出， 尤其是常年的宿便， 讓你突起的小腹部臃腫不堪。 今天幫大家介紹幾款喝粥排毒減肥的方法， 宿便沒有， 便秘不在， 下肚腩也消失哦。
1.香蕉粥
香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血，
2.土豆粥
土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。
3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g， 蜂蜜適量。 將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少， 脘腹疼痛， 肺虛乾咳， 或久咳不止， 體虛津虧所致的大便秘結等。
4.鮮葵粥
鮮葵菜100g， 大米50g。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日1劑， 連續3~5天。
5.郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2~3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。
6.麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。
7.麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克， 食鹽、麻油少許。 做法是將菠菜洗淨，
8.芝麻粥
用黑芝麻適量， 粳米100克。 做法是將黑芝麻淘洗乾淨， 晾乾炒熟研碎， 每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。 常食有效。
9.北杏燉雪梨
做法是將北杏10克， 雪梨1個， 白砂糖30~50克， 同放碗中， 加適量清水， 隔水蒸熟(1小時)即成。 喝湯吃梨， 常食有效。
10.無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 待粥沸後放入無花果30克即成。 喝粥時調入蜂蜜。
所以愛美的女孩子都想減肥瘦身， 但是如何才能做的正確呢？相信今天小編給大家提供的喝粥排毒減肥能給您不小的幫助。
