由於工作原因， 有很多漂亮mm身材走樣， 那有什麼方法可以坐著也享瘦呢?相信這是很多人都想知道答案的問題， 也是很多人夢寐以求的願望， 今天小編就來幫大家實現這共同的願望;以下是瘦腿坐姿和瘦腿蔬菜的介紹， 希望對大家有所幫助。
日式坐姿
先跪在凳子或床上， 腰背部保持挺直， 然後把臀部坐在腿上， 即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。 每次堅持15-20分鐘， 每日1-3次。 此動作可鍛煉腿部韌性， 拉伸部肌肉， 通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。
直角坐姿
在日式坐姿的基礎上， 讓膝蓋彎曲成九十度角，
淑女坐姿
在直角坐姿的基礎上， 讓上半身向左側傾斜， 保持15秒， 同樣方法再向右側傾斜。 來回進行30次即可， 一天1-3次。 長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
盤腿坐姿
在寢室看書或者看電視的時候， 改變懶散的坐姿， 腰背打直， 盤腿而坐， 堅持20分鐘， 換其它姿勢休息10分鐘， 再盤腿而坐， 反復迴圈即可。 盤腿坐可改變X型腿， 並能減少大腿外側的脂肪， 增強腿部韌性。
幾種瘦腿食物：
香蕉：香蕉中非常高的鉀元素能夠另腿部變得纖細修長。
西瓜：西瓜種鉀元素的含量也不少， 西瓜種的基酸檸檬黃素具有利尿作用， 也可以幫助緩解腿部浮腫。
番茄：可以利尿、抗氧化、消除腿部疲勞。 尤其是生吃番茄， 大量的抗氧化物質可以有效清除自由基， 促進代謝。
芹菜：粗纖維食物芹菜， 維持消化系統高速運轉。 幫助脂肪代謝的豐富鈣質， 和充足的鉀元素， 可以把腿部越吃越瘦。
菠菜：有利於給腿部輸送必要的營養， 促進腿部血液迴圈， 讓腿部的脂肪代謝擁有足夠的能量。
溫馨提示：有了以上瘦腿坐姿和瘦腿蔬菜的介紹， 我相信大家都能夠實現自己輕鬆享瘦的願望， 當然持之以恆效果才能更加明顯，
