冬天，
天氣寒冷，
有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，
中醫講這是腎氣不足的表現。
所以白露起要經常給腎“打打氣”，
即補養腎氣。
堅持晚上泡腳，
用溫水泡，
水要沒過腳腕，
時間在15到30分鐘，
泡到身體微微發熱最好，
泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，
腎開竅於耳，
而且耳朵有密集的反射區，
聯繫著全身每一個器官，
所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
冬季巧治手腳乾裂的小竅門
泡完腳以後，
要做揉腎經的功課，
坐到床上，
腳心相對，
兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴，
這樣可以連通腎經，
然後雙手握住小腿肚的肌肉，
腰為腎之府， 腰可是腎的家， 腎以溫為補， 所以我們要經常搓一搓腰眼， 別讓它凍著。
