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特區四、背部
養生關鍵字：提高免疫力，
防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，
可以疏通經絡，
安心安神，
幫助預防感冒，
另外，
搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五、前胸
養生關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，
在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，
對胸腺予以調理刺激，
可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方， 手指斜向下， 適度用力推擦至左下腹， 來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。 然後， 再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背， 每次拍100餘下， 早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態， 增強心肺功能。
